الرئيسية » Uncategorized » أساسيات الضغط النفسى
stress

أساسيات الضغط النفسى

k

طبقا لرؤية فريق عمل مايو كلينيك فان الضغط النفسى رد فعل نفسى و جسدى طبيعى لمتطلبات الحياة المستمرة فى التزايد. استطلاعات الرأى اثبتت أنمعظم الرجال يواجهون تحديات مع الضغط فى مرحلة ما خلال السنة. عند النظر فى أسباب الضغط النفسى، تذكر أن المخ مجهز بنظام انذار لحمايتك. عندما يستشعر مخك تهديدا ما، يرسل اشارات الى جسمك لافراز دفعة من الهرمونات لتزيد من قدرتك على رد الفعل. و لقد سمى رد الفعل هذا بالرد أو الهرب. ما أن يزول هذا التهديد، يعود جسدك الى حالة الاسترخاء الطبيعية. و لسوء الحظ فان الضغط النفسى المستمر الذى نتعرض له فى حياتنا اليومية يعنى استمرار عمل جهاز الانذار الخاص بك بلا توقف.

و لهذا السبب فان كيفية التعامل مع الضغط النفسى شئ مهم. كيفية التعامل مع الضغط النفسى تعطيك مجموعة من الأدوات للمساعدة في ضبط جهاز الانذار الخاص بك. فبدون ادارة جيدة للضغط النفسى يظل جسدك فى معظم الأحيان فى حالة تأهب قصوى. مع مرور الوقت، التعرض المستمر لمستويات عالية من الضغط يؤدى الى مشاكل صحية خطيرة.

 لا تنتظر حتى يكون للضغط تأثير سلبى على صحتك، علاقاتك، نوعية الحياة التى تعيشها.

 ابدأ من اليوم بممارسة مجموعة من التقنيات لادارة الضغط النفسى.

شاهد أيضاً

lenses

نصائح لمرتدي العدسات اللاصقة

نصائح لمرتدي العدسات اللاصقة فى كل الاعمار الي اى مدى أستطيع ارتداء عدساتي ؟ استبدل …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *