الرياضة….. وقاية وعلاج

aerobic exercise

سواء كنت تبلغ من العمر9 سنوات أو 90 عاما فان الأدلة الوفيرة توضح أن ممارسة الرياضة تعزز من صحتك. ولكن لكثير من الناس حلت الأنشطة التى تتطلب الجلوس كثيرا مثل مشاهدة التلفاز، تصفح الانترنت و ألعاب الكمبيوتر و الفيديو محل الممارسات الأكثر نشاطا. فوائد ممارسة التمارين الرياضية لك: ملايين الرجال العرب ببساطة لا يتحركون بما يكفى للوفاء بالحد الأدنى لصحة …

أكمل القراءة »

الرياضة….. وقاية وعلاج

aerobic exercise

سواء كنت تبلغ من العمر9 سنوات أو 90 عاما فان الأدلة الوفيرة توضح أن ممارسة الرياضة تعزز من صحتك. ولكن لكثير من الناس حلت الأنشطة التى تتطلب الجلوس كثيرا مثل مشاهدة التلفاز، تصفح الانترنت و ألعاب الكمبيوتر و الفيديو محل الممارسات الأكثر نشاطا. فوائد ممارسة التمارين الرياضية لك: ملايين الرجال العرب ببساطة لا يتحركون بما يكفى للوفاء بالحد الأدنى لصحة …

أكمل القراءة »

تشخيص العقم لدي الرجل؟

man and baby

ماذا يعني العقم لدي الرجل؟ العقم عندالرجل هو مصطلح يستخدمه الأطباء عندما توجد هناك مشكلة تتعلق بالرجل تحول دون حدوث الحمل لدي شريكة حياته فلكي يحدث الحمل يتطلب أن يكون لدي الرجل عدد طبيعي من الحيوانات المنوية السليمة والذي يدعوه الأطباء “العد المنوي الطبيعي : يمكن تقسيم الرجال المصابين بالعقم الي واحد من ثلاثة ألا يكون لديهم حيوانات منوية علي …

أكمل القراءة »

تقنيات الاسترخاء

YOGA

طبقا لرؤية فريق عمل مايو كلينيك، فان تقنيات الاسترخاء جزء أساسى من ادارة التوتر. اذا كنت ممن يسعون للنجاح فلابد أن تضع  الاسترخاء في اول قائمة الأولويات لديك. هناك طرق فعالة لتحقيق الاسترخاء. الاسترخاء شىء لا يقدر بثمن للحفاظ على صحتك , و اصلاح الخسائر التى تحيط العقل و الجسد من التوتر. تقريبا كل شخص يمكنه أن يستفيد من تعلم تقنيات …

أكمل القراءة »

أساسيات الضغط النفسى

stress

طبقا لرؤية فريق عمل مايو كلينيك فان الضغط النفسى رد فعل نفسى و جسدى طبيعى لمتطلبات الحياة المستمرة فى التزايد. استطلاعات الرأى اثبتت أنمعظم الرجال يواجهون تحديات مع الضغط فى مرحلة ما خلال السنة. عند النظر فى أسباب الضغط النفسى، تذكر أن المخ مجهز بنظام انذار لحمايتك. عندما يستشعر مخك تهديدا ما، يرسل اشارات الى جسمك لافراز دفعة من الهرمونات لتزيد …

أكمل القراءة »

أسباب الضعف الجنسي في شهر العسل

canstockphoto5698440

  *     المراد بعنة ليلة الزفاف أو عنة شهر العسل هى فشل إتمام العملية الجنسية بطريقة ناجحة فى الأيام الأولى للزواج ويرجع ذلك للآتى: ترقب الأهل وإنتظارهم لهذا الحدث يزيد من توتر العروسين. يتحمل الرجل العبئ الأكبر إذ يهيئ له المجتمع أنه مقبل على تحدى ليثبت نفسه أمام نفسه وأهل زوجته وأصدقاءه والمجتمع. وبهذا الكم الهائل من التوتر تكون فرص …

أكمل القراءة »

اضطراب الساعة البيولوجية للمسافر

biologic-clock

ما هو اضطراب الساعة البيولوجية ؟ اضطراب الساعة البيولوجية هو حالة تسبب مشاكل فى النوم , التعب و أعراض أخرى . و هى تحدث للأشخاص اللذين يسافرون عبر عدة مناطق زمنية .كلما عبر الشخص مناطق زمنية كلما كان أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب. هذا الاضطراب يتحسن من تلقاء نفسه عندما يتأقلم الشخص على المنطقة الزمنية الجديدة . ولكن ذلك قد …

أكمل القراءة »

اضطراب الساعة البيولوجية للمسافر

biologic-clock

ما هو اضطراب الساعة البيولوجية ؟ اضطراب الساعة البيولوجية هو حالة تسبب مشاكل فى النوم , التعب و أعراض أخرى . و هى تحدث للأشخاص اللذين يسافرون عبر عدة مناطق زمنية .كلما عبر الشخص مناطق زمنية كلما كان أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب. هذا الاضطراب يتحسن من تلقاء نفسه عندما يتأقلم الشخص على المنطقة الزمنية الجديدة . ولكن ذلك قد …

أكمل القراءة »

ما هي الخصية المعلقة

مسار نزول الخصية

ماذا  يحدث في الظروف الطبيعية؟  يبدأ تكون الخصيتين  في وقت مبكر من تطور الطفل. على الرغم من أنها تقع في البداية في تجويف البطن، فإنها تنزل في كيس الصفن خلال الفترة الأخيرة من الحمل، وذلك استجابة لهرمونات الطفل الذكر الطبيعى.  و تقوم الخصيتين بتصنيع الحيوانات المنوية وهرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة). والغرض من وجود الخصية فى كيس الصفن هو أن تكون …

أكمل القراءة »

ما هي الخصية المعلقة

مسار نزول الخصية

ماذا  يحدث في الظروف الطبيعية؟  يبدأ تكون الخصيتين  في وقت مبكر من تطور الطفل. على الرغم من أنها تقع في البداية في تجويف البطن، فإنها تنزل في كيس الصفن خلال الفترة الأخيرة من الحمل، وذلك استجابة لهرمونات الطفل الذكر الطبيعى.  و تقوم الخصيتين بتصنيع الحيوانات المنوية وهرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة). والغرض من وجود الخصية فى كيس الصفن هو أن تكون …

أكمل القراءة »

سرطان الخصية

testicular self examination

من المهم أن ندرك أن سرطان الخصية الذى يتم تشخيصة في الوقت المناسب يمكن علاجه بدرجة كبيرة و الشفاء منه تماما فى أغلب الأحيان. المعلومات التالية تتناول الأسئلة الأكثر شيوعا عن أورام الخصية وبمثابة تكملة للمناقشة مع الطبيب المعالج. ماذا يحدث في الظروف العادية؟ الخصية الطبيعية تكون على شكل بيضة و لها إحساس الإسفنج المقوى عند الفحص. و على الحافة …

أكمل القراءة »

9 طرق للوقاية من العدوى

المناعة

لا يمكنك أن تشعر بها أو تراها. كما لا يمكنك أن تقيس نبضها أو درجة حرارتها و لكن بعيدا عن الأنظار وخارج سيطرة العقل يقوم جهازك المناعى فى هدوءبدوريات مستمرة داخل جسمك لكشف و تدميرالميكروبات المعدية . فهو أقوى درع حماية لك يعمل بدون ان يكل او يمل وعلى مدار الساعة لإبقائك آمن. جهازك المناعى يعد من أقيم ممتلاكاتك.فهو يحميك …

أكمل القراءة »

حالات منع الاتصال الجنسي في فترة الحمل

pregnant woman

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الاتصال الجنسي أثناء فترة الحمل، لا يحمل ضرراً لا للمرأة ولا للجنين، لكن ثمة إجماع علمي على بعض الحالات التي يكون فيها الاتصال الجنسي في فترة الحمل مضرا لصحة المرأة وجنينها ومن هذه الحالات:

أكمل القراءة »

مائة فائدة صحية ونفسية للممارسة الجنسية

canstockphoto5698440

هناك فارق أساسي بين الرجل.. والمرأة.. في العلاقة الزوجية – فالرجل يعطي الحب ليحصل على الجنس – والمرأة تعطي الجنس لتحصل على الحب لهذا معاناة الزوجات المحرومات جنسيا بلا حدود ولأنها تحرم أيضا من الناحية العاطفية.

أكمل القراءة »