خطة الإقلاع: هل تفضل “الديك الرومي البارد”؟ ……..للدكتور أيمن خاطر

turkey

لا شك أن الهدف الأسمى في الإقلاع عن التدخين هو التوقف الكامل والسريع (الإقلاع الآنيّ) وهو ما يطلق عليه في الثقافة الأمريكية “طريقة الديك الرومي البارد” (QUIT COLD TURKEY) ويستخدم هذا التعبير عادة للإشارة إلى التوقف عن فعل أو عادة ما بصورة مفاجئة وبدون ترتيب خاصة في مجال الإدمان وربما يكون السبب في التسمية هو الإحساس السيء للأعراض الانسحابية حيث …

أكمل القراءة »

إحذر “الكرش” + هذه الاعراض

الايض

  هل تشعر ان قياس خصرك يزداد على مر السنين ؟, هل نتائج تحاليلك الطبية تكون دائما على حافة بعض الامراض مثل السكر او الكوليسترول ؟, هل لديك شعور مزعج أن هذه الوعكات الصحية يمكن أن تكون بداية لشيء أكثر خطورة ؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهناك فرصة لديك لتتعرف على ما يسمى ” متلازمة الأيض “، وربما لم تكن …

أكمل القراءة »

هل يصاب الرجال بالكلف ؟

kalafF

يظن البعض ان الكلف لا يصيب الا السيدات لاسباب هرمونية خاصة مع الحمل .ولكن هذا اعتقاد خاطئ فالرجال ايضا يصابون بالكلف وذلك نظرا للتعرض المتكرر للشمس بدون حماية كافية خاصة مع العمل الميداني وقيادة السيارة.ولذلك ننصح دائما بالوقاية لانها خير من العلاج. لذلك يجب الوقاية من اشعة الشمس باستخدام الطرق التقليدية كالكاب والمظلة او واقيات الشمس ذات معامل حماية عالية …

أكمل القراءة »

هل تفكر في ترك التدخين؟ إبحث عن الدعم

ايادى متماسكة

غالبا ما يبدأ المدخن محاولاته للتوقف عن التدخين دون مساعدة و نادرا ما يعلم أن هناك جهات متخصصة يمكنها توفير الدعم الفعال و المستمر له في رحلة التحرر من التدخين و الوسائل المتوفرة لدعم خطط الإقلاع عن التدخين متعددة و يمكن حصرها في ثلاث مجموعات يتم تطبيقها على مستوى الفرد و المجتمع وهي: الوقاية (Prevention) و الحماية (Protection) و دعم …

أكمل القراءة »

ما هو النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات؟

atkins1

الحل الامثل لفقدان الوزن هو إيجاد النظام الغذائي المتطابق مع جسمك و الذي يمكنك من فقدان الوزن  و كذلك الحفاظ على الوزن المفقود. دكتور أتكنز هو طبيب قلب مشهور قدم لمرضاه نظام غذائي منخفض السكريات و الكربوهيدرات كمحاولة لإنقاص وزنهم و بالفعل تمكنوا من فقدان الوزن و تثبيت هذا الفقدان على الرغم من فشل هؤلاء المرضى في إتباع منظومات غذائية …

أكمل القراءة »

ما هو النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات؟

atkins1

الحل الامثل لفقدان الوزن هو إيجاد النظام الغذائي المتطابق مع جسمك و الذي يمكنك من فقدان الوزن  و كذلك الحفاظ على الوزن المفقود. دكتور أتكنز هو طبيب قلب مشهور قدم لمرضاه نظام غذائي منخفض السكريات و الكربوهيدرات كمحاولة لإنقاص وزنهم و بالفعل تمكنوا من فقدان الوزن و تثبيت هذا الفقدان على الرغم من فشل هؤلاء المرضى في إتباع منظومات غذائية …

أكمل القراءة »

العمليات الجراحية الشائعة لعلاج تضخم البروستاتا

صورتين للبروستاتا الطبيعية و المتضخمة

ماهي بعض العمليات الجراحية الشائعة لعلاج تضخم البروستاتا وأعراض المسالك البولية السفلية؟ كلما زاد الرجال في السن كلما كان إحتمالية تضخم البروستاتا اعلي أو مايعرف بتضخم البروستاتا الحميد ، فعند الأصابة بتضخم البروستاتا تكون أعراض المسالك البولية السفلية أكثر وضوحا: مثل صعوبة التبول وكثرة عدد مرات التبول-حيث أنه في حالات تضخم البروستاتا ينمو نسيج البروستاتا للداخل ضاغطاعلي مجري البول”تلك النبوبة …

أكمل القراءة »

إذا كان الصمت من ذهب فالإصغاء من ألماس

طبيبة شقراء تنصت اللى رجل قوقازى يجلس امامها

“إذا لم تقلع عن التدخين فلا حاجة لك في أن تزور عيادتي مرة أخرى”.. كم طبيبا قال تلك العبارة لمريضه الذي يواصل التدخين رغم تدهور حالته الصحية؟ همسة في أذن كل داعم للإقلاع عن التدخين “إن مهمتك الدعم و المساندة لا التأنيب و الترهيب”. إن نجاح خطة الإقلاع عن التدخين يعتمد على الإصغاء الخلاق (Creative Listening) من قبل الشخص الداعم… …

أكمل القراءة »

إذا كان الصمت من ذهب فالإصغاء من ألماس

طبيبة شقراء تنصت اللى رجل قوقازى يجلس امامها

“إذا لم تقلع عن التدخين فلا حاجة لك في أن تزور عيادتي مرة أخرى”.. كم طبيبا قال تلك العبارة لمريضه الذي يواصل التدخين رغم تدهور حالته الصحية؟ همسة في أذن كل داعم للإقلاع عن التدخين “إن مهمتك الدعم و المساندة لا التأنيب و الترهيب”. إن نجاح خطة الإقلاع عن التدخين يعتمد على الإصغاء الخلاق (Creative Listening) من قبل الشخص الداعم… …

أكمل القراءة »