الرئيسية » الصحة الجنسية » هل ممارسة اليوجا تحسن الصحة الجنسية؟
yoga

هل ممارسة اليوجا تحسن الصحة الجنسية؟

yoga

 

اليوجا, و هي تقليد هندي قديم يقوم بدمج التنفس و الـتأمل مع التمارين البدنية. و تمارس اليوجا حاليا من قبل ملايين البشر حول العالم, و كثيرين يعتقدون ان ممارسة اليوجا بانتظام تحسن الصحة الجنسية.

و اليكم بعد الطرق التي من الممكن ان تقوم اليوجا من خلالها بتحسين الصحة الجنسية:

– الاسترخاء: الضغط العصبي و الاجهاد و القلق يؤثرون بالسلب علي الصحة الجنسية, ممارسة اليوجا بانتظام من فوائدها التغلب علي هذه الاعراض.

– تحسين تدفق الدورة الدموية للاعضاء التناسلية نتيجة لاسترخاء عضلات الحوض و التي تحسن الانتصاب عند الرجال و تزيد من الافرازات المهبلية عند النساء.

– الحفاظ علي صحة القلب و الاوعية الدموية و تقليل من خطورة الاصابة بتصلب الشرايين مما يحسن الصحة الجنسية.

– اليقظة : تساعد اليوجا الممارس ان ينتبه لتنفسه و جسده مما يساعد ايضا عند ممارسة العلاقة الحميمة, فعند العلاقة الحميمة تندمج المشاعر و الاحاسيس مع التلامس الجسدي الحميمي.

– المرونة: يكتسب ممارس اليوجا مع الاستمرار المرونة الجسدية التي تجعل ممارسة العلاقة الحميمة اسهل و كذلك تسهل من امكانية تجربة اوضاع حميمية جديدة.

– تقوية عضلات الحوض و التي تجعل الشعور بلذة نشوة الجماع اقوي و امتع.

و اخيرا علي من يريد ان يبدأ في ممارسة اليوجا ان يقوم ببعض البحث ليجد ما يناسبه و يستشير طبيبه لان بعض مرضي العمود الفقري و الانزلاق الغضروفي قد يحتاجون لاوضاع معينة و كذلك اللجوء لمدرب يوجا متمرس و ذو خبرة.

د/محمد شكر عبده      

اخصائي امراض الذكورة و التناسل

شاهد أيضاً

zika

فيروس زيكا قد ينتقل جنسيا

وجد باحثون بمركز الامراض المعدية الامريكي ان فيروس زيكا قد ينتقل جنسيا و ان الرجل …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *