الرئيسية » التغذية و الحمية (صفحه 2)

التغذية و الحمية

معلومات لن تتوقعها فقدان الوزن

فقدان الوزن

لا بأس من فقدان الوزن سريعا بعتقد البعض ان فقدان الوزن والحفاظ على الوزن الجديد يجب أن يحدث ببطء الا أنه بعد تتبع الباحثين لمجموعة من الأشخاص الذين فقدوا اوزانهم سريعا او ببطء على مدى عاما كامل ووجدوا أنه لا فارق يذكر بين المجموعتين فى النتائج وقد يخسر بعد الأشخاص أوزانهم بسرعة بدون تحكم منهم وبدون سبب يذكر فى هذه …

أكمل القراءة »

حمية البحر الأبيض المتوسط…..الحمية الأفضل لك

man six packs

حمية (رجيم ) البحر الأبيض المتوسط : ليست عبارة عن جدول وجبات معين أو طريقة لفقدان الوزن. و لكنها نمط غذائى يعد من أكثر الانماط الغذائية افادة  للصحة. من ركائز هذا النمط الغذائي هو التأكيدعلى أهمية تناول “زيت الزيتون البكر، الحبوب الكاملة، الفواكه، المكسرات، الخضار و الأسماك.” اذا كنت لا تتبع هذه الحمية الآن،فاليك بعض النصائح و الطرق لتبدأ بها …

أكمل القراءة »