9نصائح لممارسة الرياضة في رمضان

الرياضة فى رمضان

قريبا يبدأ رمضان لأكثر من 1.57 بليون شخص حول العالم و من بينهم عدد لا بأس به من ممارسي كمال الأجسام و هواة ممارسة التمارين الرياضية. فى السطور القادمة سوف تحصل على نصائح لكيفية صيام رمضان دون المساس بلياقتك. 1- لا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية النصيحة الأولى و الأهم تأتى فى البداية : لا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية. فجسمك …

أكمل القراءة »

القذف السريع وطرق علاجه

  أحدث العلاجات لسرعة القذف  ما هي سرعة القذف ؟ هي أن تكون غير قادر علي التحكم بعملية القذف ، مما يمكن أن يقلل من التمتع بالجنس ويؤثر على نوعية الحياة. الحالات العرضية لاتستوجب أن تكون مدعاة للقلق. ومع ذلك، عند حدوث المشكلة في كثير من الأحيان، وبسبب الضيق للرجل أو شريكته، يكون العلاج ضروري ما الذي يسبب سرعة القذف …

أكمل القراءة »

كيف يصوم مريض السكر ؟

canstockphoto14646196

يمثل مرض السكر تحدى فى شهر رمضان .و يصوم 50 مليون مريض سكر سنويا فى شتى أنحاء العالم . ويمر الجسم فى حالة التغير من وضع التغذية الى وضع الصيام بتحولات متعددة المرحلة الأولى و هى مرحلة ما بعد امتصاص الغذاء  و تستغرق 6-24 ساعة بعد بداية الصيام . المرحلة الثانية هى مرحلة تحويل العناصر الغذائية الأخرى (مثل الدهون و …

أكمل القراءة »

أسباب غير متوقعة للجلطة

clotf

  1) أن تكون شخصاً رياضياً : تقترح بعض الدراسات أن الرياضيين ، خاصة اولئك الذين يقومون بسباقات التحمل مثل الماراثون ، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالجلطات ، فهم أكثر عرضة للإصابة بالجفاف أو الجروح . من السهل الخلط بين  أعراض تجلط الأوردة العميقة و المشاكل المتعلقة بالرياضة ، لذا اتصل بطيبك إذا لاحظت أي تورم او كدمات غير …

أكمل القراءة »

القدم السكري

footf

القدم السكرية هي الخطر الذي يلاحق مرضى السكري محتويات الصفحة مقدمة احصائيات تضرر القدم السكرية انواع الاصابات الوقاية علاج التقرحات الخلاصة المضاعفات الناجمة عن كف القدم السكرية هي السبب في 47٪ من جميع حالات دخول المستشفيات لدى مرضى السكري، وهي المسؤول الرئيسي لمدة المكوث الأطول نسبيا في المستشفيات لديهم. تنتشر مشاكل القدم في كل مجموعات السكان، ولكن نسبة انتشارها اعلى …

أكمل القراءة »

نصائح لمرتدي العدسات اللاصقة

lenses

نصائح لمرتدي العدسات اللاصقة فى كل الاعمار الي اى مدى أستطيع ارتداء عدساتي ؟ استبدل عدساتك بمجرد ان يطلب الطبيب ذلك ، حتي و ان كنت لا ترتديها كل يوم . علي سبيل المثال ، إذا كنت ترتدي العدسات التي تُرمي بعد أول استخدام ، فألق بها بعد أول مرة حتي و إن كانت لا تزال جديدة . عندما ترتدى …

أكمل القراءة »

نصائح لمرضي ضغط الدم

hypertensionf

ضغط الدم المرتفع ، يعد أحد أسوأ المشاكل الصحية في العالم، وذلك لارتفاع عدد الحالات المصابة به على حد قول الخبراء. ويتسبب ارتفاع ضغط الدم، الذي يأتي أحياناً من الإجهاد وعدم ممارسة الرياضة، فضلاً عن عامل الوراثة، في العديد من المشاكل الصحية الخطيرة كمشاكل الشرايين والأزمات القلبية وأمراض الكلى، لذا فإن أفضل طريقة للسيطرة عليه هي اتباع نظام غذائي سليم …

أكمل القراءة »

متلازمه نقص هرمون التستوستيرون

testoF

لو توافر هرمون قادر بمفرده أن يجعل الرجل حقاً رجل لكان  التستوستيرون . يتم  إنتاج التستوستيرون من الخصيتين ويعتبر هو الهرمون المسؤل عن إظهار الصفات الثانويه الذكريه على الرجل كنمو شعر اللحيه والشارب , نمو شعر الصدر , تكوين العضلات , صوت أجش , تكوين الحيوانات المنويه  . والأن يمكنك تخيل إذا غاب التستوستيرون أو قل ما حجم الضررالذى سيلحقه …

أكمل القراءة »

أكبر مدمرات التركيز

concentrationF

المذنب : 1- وسائل التواصل الاجتماعي : سواء كنت تعيش باضطراب نقص الانتبناه او مجرد لديك مشاكل في التركيز من وقت لآخر، عالمنا اليوم ملئ بالالهاءات . الدكتورة النفسية لوسي جو بالادينو تقدم بعض النصائح للتحكم في الالهاءات ، بدءا بوسائل التواصل الاجتماعي . من السهل الآن التواصل مع الأصدقاء – والانفصال عن العمل – عدة مرات في ساعة واحدة …

أكمل القراءة »

التلقيح الصناعي

AIH

التلقيح الصناعي هي احد وسائل الاخصاب المساعد و اكثرهم انتشارا. الكثير من الازواج الذين يعانون من تاخر الانجاب يلجؤون لمثل هذه التقنية حيث انها اقل تعقيد من غيرها و اقلهم تكلفة. و يبدا التلقيح الصناعي بتنشيط الزوجة لانتاج اكثر من بويضة في دورة التلقيح ثم يتم اخذ عينة سائل منوي من الزوج لتجهيزها و اعداد افضل الحيوانات المنوية منها. ثم …

أكمل القراءة »

أطعمة تقيك من الألزهايمر

alzhiemerF

هل تريد سبباً اخر لتأكل أكلا صحياً ؟ يقول بعض العلماء أن اختيارات الطعام التي تقوم بها يومياً قد تقلل من فرص اصابتك بمرض الزهايمر . وجد الباحثون أن الناس الذين التزموا بحمية غذائية تحتوي علي توت ، أوراق خضراء و سمك انخفضت احتمالية إصابتهم بالزهايمر- المرض الذي يؤثر علي أكثر من 5 مليون أمريكي فوق سن ال 65 سنة …

أكمل القراءة »

ماذا يقول العلم عن العادة السرية

masterF

  ماذا يقول العلم عن العادة السرية في السنة الأولي من العمر يبدأ الاطفال بملامسة أعضائهم التناسلية بشكل فطري. ويقدر العالم الامريكي الفرد كنسي الباحث في علوم الصحة الجنسية أن حوالي 95% من الرجال و 60% من النساء قاموا بممارسة العادة السرية. وهناك العديد من التساؤلات عن أضرار تلك الممارسة سواء بتأثيرها علي القدرة الجنسية أو الانجابية لاحقا أو علي …

أكمل القراءة »

كل ما تريدون معرفته عن الوخز بالابر الصينية

acupF

  ما هو الوخز بالابر الصينية ؟ الوخز بالابر الصينية هو ممارسة قديمة من الطب الصينى التقليدى تستخدم فى الشفاء ، وفيها يتم وضع ابر رفيعه فى نقاط محدده فى الجسم . انها فى الاساس تستخدم لكى تزيل الألم ولكن ايضا يتم استخدامها لعلاج حالات اخرى حيث ان اكثر من 3 مليون أمريكى يستخدمون الوخز بالابر ، ولكنه اكثر شعبيه …

أكمل القراءة »

الحلاقة المثالية

shavingf

كيف تكون طريقة الحلاقة المثالية؟ سؤال يهم الكثير من الرجال .فطريقة الحلاقة عندما تكون صحيحة تحمي الجلد من الكثير من المشاكل خاصة التهاب جريبات الشعر. تتلخص طريقة الحلاقة السليمة في الخطوات التالية: 1- ترطيب الجلد قبل الحلاقة وذلك يكون بأن يبلل الجلد بالماء الدافئ حيث تتفتح المسام مما يقلل من حدة ضغط الموس او ماكينة الحلاقة.و قد يحتاج الامر لاستخدام بعض …

أكمل القراءة »